Si usted sufre de dolor de artritis y dolores articulares, esto es lo que debe saber

magnesio

El malestar y el dolor de todas las formas de artritis se puede reducir significativamente con ciertos remedios caseros. Debido a que el dolor y la rigidez de la artritis son causados por la inflamación de las articulaciones, es necesario conocer el origen de la inflamación para reducirla. Para ello, le presentamos los siguientes remedios naturales.

  • Jengibre: Las propiedades anti-inflamatorias del jengibre, y su capacidad para reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones han sido probados por muchos estudios. Los efectos del jengibre son similares a los del ibuprofeno y a veces incluso más efectivos. Beba hasta 4 tazas de té de jengibre todos los días, o úselo en vinagretas, salsas, granolas y chutneys.
  • Magnesio: Este mineral es vital para más de 300 respuestas biomecánicas, una de las cuales es el proceso de aliviar el dolor y la rigidez. El magnesio también ayuda en la mineralización del hueso, significando que guarda sus huesos fuertes. Para combatir la artritis, coma una dieta rica en magnesio como: nueces, frijoles y hojas verdes oscuras. Como alternativa, puede tomarlo como una forma de suplemento, o aplicar un magnesio tópico a las articulaciones doloridas.
  • Baño en la Mañana: Baño largo, caliente por la mañana se aflojan cualquier rigidez que tiene en sus articulaciones. Para evitar el despertar con una terrible rigidez, duerma con una almohadilla de calefacción o una manta eléctrica.
  • Cúrcuma: El compuesto activo de la cúrcuma, alivia eficazmente la inflamación en la artritis, de acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. Usted puede agregar fácilmente esta especia picante, deliciosa en su dieta diaria. Añadir a su tortilla, hacer un té de cúrcuma o un curry indio.
  • Aceite de Oliva: Las enzimas anti-inflamatorias en aceite de oliva virgen extra prensado en frío funcionan igual que el ibuprofeno, sin los efectos secundarios. Para añadirlo a su dieta, úselo en lugar de mantequilla en varios platos, o aplíquelo tópicamente en las articulaciones y masajee suavemente. Haga esto masajes relajantes dos veces al día.
  • Consuma más Pescado: El atún, el salmón, la caballa y el arenque contienen ácidos grasos omega-3 que, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, ayudan a aliviar las articulaciones sensibles y la rigidez matutina. Otra opción para obtener la cantidad diaria de ácidos grasos omega-3, es tomar suplemento de aceite de pescado.
  • Utilice Guantes Para Dormir: Aunque un poco extraño, usar guantes mientras duerme por la noche evitara que sus manos se hinchen por mañana. Use guantes ajustados para evitar que sus manos se hinchen y se hinchen por la mañana. Otra opción es envolver un pañuelo alrededor de las rodillas o los codos adoloridos para aliviar el dolor.
  • Consuma más Cítricos: Los limones, la lima y las naranjas son muy útiles en el tratamiento de la osteoartritis debido al alto contenido de vitamina C. Esta vitamina es esencial en la formación de los componentes principales del cartílago, y lucha contra los radicales libres que dañan el cartílago. Para obtener más vitamina C, beber agua con limón o lima y jugo de naranja, o comer más limones y naranjas.

La artritis no tiene que ser dolorosa y debilitante. Todo lo que tienes que hacer es adoptar algunos de estos remedios caseros y se sentirá el alivio en un corto período de tiempo.

Si utiliza cualquier otro remedio casero para la artritis, no dude en compartir sus comentarios.

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